وقتی در یک ترافیک بزرگ گرفتار می شوید، استفاده از میانبرهای موجود خیلی لذت بخش است.
جالب است بدانید که سیستم کامپیوتر شما هم دارای چنین میانبرهایی است که وقتی سیستم شما دچار ترافیک نرم افزاری می شود به دردتان می خورد! این میانبرها راه رسیدن به یک نرم افزار خاص را برای شما آسان می کنند.
بر روی آیکون اصلی هر نرم افزار دلخواه کلیک راست کرده و گزینه Properties را انتخاب کنید.
در سربرگ Shortcut به دنبال گزینه ی Shortcutkey رفته و به انتخاب خود یک کلید (درواقع یک حرف) برای نرم افزار انتخابی را فشار دهید.
خواهید دید که علاوه بر حرفی که شما انتخاب کردید به صورت پیش فرض کلیدهای AH و Control نیز افزوده می شود.
حال Applyl کنید و OK بزنید. برای اینکه از میانبر ساخته شده استفاده کنید کلیدهای Alt و Control را پایین نگه داشته و کلید مربوط به نرم افزار خاص را فشار دهید.
خواهید دید که نرم افزار مورد نظر باز خواهدشد. این را برای تمام نرم افزارهای خود می توانید انجام دهید.
روش دفع انگل: 3 روز فقط چایی و بیسکویت میخوری، روز 4 فقط چایی میخوری در این موقع کرم میاد بیرون و میپرسه پس بیسکویت کو؟ میگیریش
Sms جوک
به یارو می گن دامادت چی کاره هست ؟
میگه داداشش کارمند بانکه..
Sms جوک
مصارف sms
پیغام اورژانسی:
سر راحت که میای خونه 2 تا نون بخر
اطلاع رسانی سر جلسه امتحان:
جیم درسته
پیغام عاشقانه:
عزیزم، قبل از خواب، به یاد من مسواک بزن
جلو گیری از خشونت:
بدهکار محترم، اگه اینجا بودی، خرخرت رو می جویدم..
Sms جوک
به حیف نون یه اتوبوس می دن می گن اینو پارکش کن.
می ره صندلی هاشو درمیاره به جاش درخت می کاره..
Sms جوک
یارو ریش پروفسوری داشته، میره پیش رفیقاش و میگه:
هر سوالی دارین امروز بپرسین، فردا میخوام ریش هامو بزنم.
Sms جوک
یه معتاد 2 تا سیگار تو دهنش گرفته بود داشت می کشید
ازش میپرسن چرا 2 تا سیگار می کشی ؟
میگه یکی واسه خودم یکی هم از طرف دوستم که زندونه
بعد از یه مدتی می بینن همون معتاد یه دونه سیگار می کشه
بهش میگن حتما دوستت از زندان آزاد شده !!
میگه نه خودم ترک کردم.
Sms جوک
دیروز : از پذیرفتن خانم های بدحجاب معذوریم!!!
امروز: از پذیرفتن خانم ها، با شلوار کوتاه معذوریم!!! .
فردا : خواهشا با شلوار وارد شوید.........
Sms جوک
پلیس جلو یه ماشین رو می گیره و میگه:
چون از صبح اولین کسی هستی که کمربند ایمنی بستی برنده 58هزار تومن پول شدی.
حالا می خوای باهاش چیکار کنی؟
مرد می گه: می رم گواهینامه می گیرم .
زنش سریع می گه: جناب سروان این وقتی اکس می زنه پرت و پلا می گه .
بچشون از اون پشت می گه: بابا نگفتم با ماشین دزدی قاچاق نکنیم؟
یه صدا از صندوق عقب می یاد : از مرز رد شدیم یا نه؟
Sms جوک
دوتا سوسک پولدار با هم عروسی میکنن
ماه عسل میرن توالت فرنگی
Sms جوک
یه روز غضنفر میره مغازه لوازم خونگی چشش میافته به فلاسک میپرسه آقا اون چیه؟ مغازه دار میگه اون فلاسکه میپرسه کارش چیه میگه هر چیز سردی رو بزاری تو ش سرد نگه میداره هر چیز گرم هم بذاری توش گرم نگه میداره مرده خوشحال میشه و یکی میخره فردا که میره اداره باخودش میبره رییسش وقتی فلاسکو میبینه میگه ببینم چی تو اون فلاسکت داری؟ میگه اقای رییس 2 تا الاسکا دارم با 3 تا فنجون قهوه!
غضنفر نمیتوانند با 110 تماس بگیرند .چون کلید 11 رو روی تلفن پیدا نمیکنند!
Sms جوک
به غضنفر میگن چرا سی دیت انقدر خش داره میگه:آخه زیر قسمتهای مهمش خط کشیدم !
Sms جوک
جاسم (بنده خدا خسیس) به بچه اش میگه: اگه همه نمره هات بیست بشه می برمت پارک تا بستنی خوردن بچه های دیگرو ببینی!
Sms جوک
غضنفر به رفیقش می گه من یه تمساح پیدا کردم چیکارش کنم؟ میگه ببرش باغ وحش. فردا رفقیش می گه بردیش؟ غضنفر می گه : آره ، تازه امشب هم می خوام ببرمش سینما !
Sms جوک
جوجه قرص x میخوره راه میره میگه:جیکس.جیکس.جیکس!
Sms جوک
پیره مرده می گه: پیری 5تا عیب داره
اولیش فراموشیه
بقیه اش هم یادم رفته.
Sms جوک
چندتا تریاکی در حال کشیدن تریاک بودند که ناگهان سرو کله پلیس پیدا میشه،
پلیس میگه ایست ! بی حرکت!
یکی از معتادا به سختی پامیشه میگه: جناب شلوان کو حلکت!
Sms جوک
معلم به دانش آموزان میگه :
الف = ب
ب = ج
پس : الف = ج
دانش آموز میگه:
من شما را دوست دارم.
شما دخترتان را دوست دارید.
پس من دخترتان را دوست دارم.
توی جاسمیه (شهر جاسم -بنده خدا خسیس ) قیمت بلیط اتوبوس را از 25 تومان به 5 تومان کاهش دادند . مردم شهر جاسمیه تظاهرات کردند . از یکیشون پرسیدند چرا تظاهرات می کنید . گفت اون موقع پیاده که می رفتیم 25 تومان به نفعمون بود . حالا پیاده که می ریم 5 تومان به نفعمونه!
با فرا رسیدن عید سعید فطر امشب همه ی مردم جاسمیه (شهر بنده خدا خسیس ) در اقدامی عجیب بیرون از خانه خوابیدند تا فطریه ی خود را نپردازند!!!!!
از بچه جاسم ( بنده خدا خسیس) می پرسن وقتی می ری سر یخچال چی می خوری؟ می گه: کتک!
جاسم (بنده خدا خسیس) تو خواب می بینه به یه فقیر 1000 تومان داده. بلند می شه می گه: عجب کابوسی بود!
جاسم (بنده خدا خسیس ) رو از چهار تا چیز میشه شناخت:
1 همشون زیرشلواری آبی راه راه دارن
2 هر قلوپ نوشابه که میخورن به شیشه نگاه میکنن ببینن تا کجاش رفته !
3 جلوی در وامیستن و به جای اینکه بگن بفرمایین تو، میگن حالا چرا نمیان تو؟
4 بستنی لیوانی که میخورن حتما درش رو میلیسن
یه روز جاسم تو مسابقات رالی شرکت میکنه وسط راه مسافر سوار می کنه!!!
زن یه دکتر خسیس میمیره روی سنگ قبرش مینویسه:آرامگاه زری همسر دکتر رحیمی، متخصص اطفال،مطب خ جلفا ،کوچه سوم ساعت پذیرش8-2
برای راحتی مردم در شهر بنده خدا خسیس، قیمت بلیتهای شرکت واحد از بیست تومان به ده تومان کاهش پیدا میکنه، مردم میریزند توی خیابون و تظاهرات میکنند! ازشون میپرسن: این که خیلی خوبه، واسه چی اعتراض میکنید؟ مردم میگن: چون قبلا که پیاده میرفتیم، بیست تومان به نفعمون بود، اما حالا ده تومان به نفعمونه!
یک بنده خدا خسیس میمره رو قبرش مینویسن من مردم ولی مغازه باز است .
بنده خدا خسیس سوار تاکسی میشه. موقع پیاده شدن راننده بهش میگه: پول خرد ندارم. بنده خدا خسیس میگه: به جاش برام بوق بزن!
یه روز غضنفر میره مغازه لوازم خونگی چشش میافته به فلاسک میپرسه آقا اون چیه؟ مغازه دار میگه اون فلاسکه میپرسه کارش چیه میگه هر چیز سردی رو بزاری تو ش سرد نگه میداره هر چیز گرم هم بذاری توش گرم نگه میداره مرده خوشحال میشه و یکی میخره فردا که میره اداره باخودش میبره رییسش وقتی فلاسکو میبینه میگه ببینم چی تو اون فلاسکت داری؟ میگه اقای رییس 2 تا الاسکا دارم با 3 تا فنجون قهوه!
به غضنفر میگن زبون غضنفری(لهجه غضنفر) چه جوریه؟ میگه فارسی بلدی؟ میگه آره. میگه برین توش میشه غضنفری(لهجه غضنفر)
به غضنفر میگند اگه دنیارو بهت بدند چه کار میکنی میگه میفروشم میرم خارج !
غضنفر به رفیقش می گه من یه تمساح پیدا کردم چیکارش کنم؟ میگه ببرش باغ وحش. فردا رفقیش می گه بردیش؟ غضنفر می گه : آره ، تازه امشب هم می خوام ببرمش سینما !
اس ام اس به زبان ترکی
دئمیشدیم؛
گئدرسن من اوللم سن سیز
سن گئتدون من اولمدیم!!
باغیشلا منی...
گفته بودم...
اگه بری من میمیرم بی تو
تو رفتی.... من نمردم!!!
ببخش منو....
گونده منه باش ووران ایندی منه داش وورور.
ایندی منه داش ووران اوزگلره باش وورور.
اوزگه اگر داش وورا دردینه دوزمک اولار.
باخ بورا سوز بوردادی داشلاری یولداش وورور...
معنی
اونی که هر روز به من سر میزد امروز به من سنگ میزنه.
اونی که امروز به من سنگ میزنه به بیگانه ها سر میزنه.
بیگانه اکه سنگ بزنه دردشو میشه تحمل کرد.
ببین منو حرف من اینجاست سنگهارو دوست میزنه...
اورییمله باجارمرام او گوزلره ویریلمشام
لیل سو کیمی آخیب گلیب چاتیب سنده دورولمشام
درد اورییمده آشیب داشیب غمده منن قوجاخ ب
آتما منی زامان چاشیب بو دنیادان یورولمیشام؟اورییمله باجارمرام او گوزلره ویریلمشام
لیل سو کیمی آخیب گلیب چاتیب سنده دورولمشام
درد اورییمده آشیب داشیب غمده منن قوجاخ ب
آتما منی زامان چاشیب بو دنیادان یورولمیشام؟
تورا بس منتظر ماندم,اوتاندی لحظه لر مندن.بدان من دوستت دارم,اینان بو یاشلی گوزلردن.سفر از تو گذر از تو,فقط یول گوزلماخ مندن.فقط با یک نگاه تو,اوچاردی غصه لر مندن.
بی وفا جانان یولوندا جان گویان دیواندور.شاهیدیم بو مطلبه شمعه یانان پرواندور. شمع یولوندا یانماغا,پروانه ایلر افتخار.شمع دیر بیچاره پروانه,عجب دیواندور.
سن سن حیاتمن معناسی
سن سن سوگیمین رویاسی
سن سن دنیامین دنیاسی
سنی چخ ایستیرم کلم دلماسی
بیر دنیز دوشون سوسوز
بیر انسان دوشون موتسوز
بیر بهار دوشون چیچک سیز
بیرده منی دوشون سنسیز
هیچ الورمو؟
عزیزیم آشا آشا
سو گلیر داشا داشا
بیر جانم وار ثروتیم
اودا قربان داداشا
گل دونیانی بولوشدورک
.دنیز منیم دالقا سنین .
گونش منیم ایشیق سنین .
هامّیسی سنین سنده منیم
تو را بس منتظر ماندم
اوتاندی لحظه لر مندن
بدان من دوستت دارم
اینان بو یاشلی گوزلردن
سفر از تو گذر از تو
فقط یول گوزلماخ مندن
فقط با یک نگاه تو
اوچاردی غصه لر مندن
داغدا پائیز اولاندا
ساری سنبل سولاندا
یارا ائلچی گوندررم
اون بئش یاشی دولاندا
عزیزیم گؤل آلاندا
ساچا سنبل آلاندا
یاریم یادیما دوشر
الیمه گؤل آلاندا
گؤزوم قالدی او قاشدا
او پیکده او قاشدا
مجنون تک دلی گؤیلوم
گزیری داغدا داشدا
بیر گورچین کیمی دن سیزلمیشم! بولبولم یازدا چمن سیزلمیشم!
اوز دیارمدا وطن سیزلمیشم! هیچ بیلرسن نیجه سن سیزلمیشم!!!!!!!!!!!
داغ باشیندا اکین اولماز...
اکین اولسا بیچین اولماز...
دنیادا مین گوزل اولسا...
بیری سنین تکین اولماز...
محبت قوجالماز
عشق آزالماز
دوست آیرلماز
یاخچلیق یرده قالماز
دوست دوستی آتماز
یاریما اولسون سلام
قوی کی دییم بیر کلام
ایستییرم من سنی
ایسته منی والسلام
اگر بیز ایکیمیز ده یاپراق اولساق پاییز فصلینده من سنن تئز یئره دوشه جاغام تا سن دوشنده سنی
اوز قوجاغیما آلیم .
گوروم شیر دنیادا پیر اولماسین
گوروم تولکو جنگلده شیر اولماسین
ستمکار خلقه امیر اولماسین
بوتون پاک اورکللر گوروم شاد اولا
مقدس آذربایجان دائم آباد اولا
اس ام اس های جدید
تو مثه جومونگ میمونی
.
.
.
آخه مثل اون همیشه تیرت به هدف میخوره تیر نگاهات بدجوری قلبمو شکافته
هش چیست ؟
جد بزرگ ترمز ای بی اس بدون انداختن خط ترمز
>>>=======>
تیر جومونگ بخوره توقلب دشمنات
چـــخــه چیست ؟
.
.
.
.
.
کلمه ایست مغناطیسی که سگ را در چند متری نگه میدارد ..
گل خوش بو ی من باش تا محتاج ادکلن۲۱۲ فرانسوی نباشی!!!
زلزله در شهر غضنفر اینا ۸۹ نفر کشته داشت ۹ نفر هنگام زلزله۸۰ نفر هنگام تقسیم چادر
تا حالا به مظلومیت زن جومونگ پی بردی ؟!
گوشت به این خوبی ، بهش میگن سویا
اگه زندگی سخته اگه مشکلات زیاده اگه بیکاری اگه نیاز به سرمایه داری
نگران نباش ما برات دعا می کنیم
.
.
.
.
. چیه؟توقع داری تو این بازار کــساد اس ام اس که یا قطعه یا تحریم من اس ام اس جدید داشته باشم؟
ایششششش مردم چه توقع هایی دارن از آدم !!!
اگر در کاری موفق شوی ، دوستان دروغین و دشمنان واقعی
بدست خواهی آورد . . .
قلب شکستن هنر انسان هاست ، گر شکستی قلبی
فردا میشکند دگری قلب تو را . . .
.
زندگی کتابی است پر ماجرا ، هیچگاه آن را به خاطر یک ورقش دور نینداز . . .
مثل ساحل آرام باش ، تا مثل دریا بی قرارت باشند . . .
جائی در پشت ذهنت به خاطر بسپار ، که اثر انگشت خداوند بر همه چیز هست . . .
یک دوست وفادار تجسم حقیقی از جنس آسمانی هاست
که اگر پیدا کردی قدرش را بدان . . .
همیشه خواستنی ها داشتنی نیست ، همیشه داشتنی ها خواستنی نیست . . .
بیا لبخند بزنیم بدون انتظار هیچ پاسخی از دنیا . . .
به کم نور ترین ستاره ها قانع باش ، چراکه چشم همه به سوی پر نور ترین ستاره هاست . . .
فکر کردن به گذشته ، مانند دویدن به دنبال باد است . . .
کسی که به فکر درست کردن آینده خودش نیست ، نمیتونه آینده کسی باشه . . .
آدمی ساخته افکار خویش است ، فردا همان خواهد شد که آنروز به آن می اندیشد . . .
امروز را برای ابراز احساس به عزیزانت غنمینت بشمار
شاید فردا احساس باشد اما عزیزی نباشد . . .
هیچ وقت به خدا نگو یه مشکل بزرگ دارم
به مشکل بگو من یه خدای بزرگ دارم . . .
اگر صخره و سنگ در مسیر رودخانه زندگی نباشد
صدای آب هرگز زیبا نخواهد شد . . .
کسی را که امیدوار است هیچگاه نا امید نکن ، شاید امید تنها دارائی او باشد . . .
شاد بودن تنها انتقامی است که میتوان از دنیا گرفت ، پس همیشه شاد باش . . .
توی دنیا دو نفر باش یکی واسه خودت و یکی برای دیگری
واسه خودت زندگی کن و برای دیگری زندگی باش . . .
هیچ گاه از دوست داشتن انصراف نده ، حتی اگه بهت دروغ گفت
بازم بهش فرصت جبران را بده . . .
همیشه یادمان باشد که زندگی پیمودن راهی برای رسیدن به خداست
و قدم هایمان باید طوری باشد که حتی دانه کشی زیر پایمان له نشود . . .
برای روز های بارانی سایه بانی باید ساخت / برای روزهای پیری اندوخته ای باید داشت
دانشمندان نام ویژه ای برای ماه و خورشید و ستارگان دارند و آنها را اجرام آسمانی می نامند میلیاردها اجرام آسمانی وجود دارد و مجموعه آنها کیهان را تشکیل می دهد و آنچه که ما بین اجرام آسمانی را پر می کند فضا نامیده می شود.آیا فضا در ماورای دور ترین ستاره ها نیز ادامه دارد؟مشکل می توان تصور کرد که فضا در آنجا خاتمه پیدا کند. پس پایان فضا کجاست؟ طبق نظر دانشمندان فضا تمام نمی شود بلگه به دور خودش می پیچد؟ درک این مفهوم خیلی مشکل است.
فرض کنید هواپیماهی می خواهد از لندن تا نیویورک پرواز کند اگر این هواپیما به خط مستقیم پرواز کند به جای اینکه به مقصدش نیویورک برسد از کره زمین مرتبا دور می شود زیرا کره زمین انحنا دارد. وعجیب است که هر چند در پرواز به خط مستقیم از مقصد دور می شود سرانجام به نقطه شروع پروازش بر می گردد. پس هواپیمایی که بخواهد از لندن به نیویورک برسد باید حتما روی یک خط منحنی به موازات انحنای زمین پرواز کند تا به مقصد برسد.
ستاره شناسان عقیده دارند که فضا به طور خاصی انحنا دارد انحنای فضا را می توان روی کاغذ رسم کرد کرد اما می توان با ریاضیات پیچیده ای آن را ثابت نمود. طبق این نظریه اگر کسی در فضا پرواز کند و مسیر انتخابی او هر چه باشد هرگز نمی تواند به انتهای فضا برسد ویا از ان فرار کند.
چرا قهر میکنیم؟
فردی که قهر میکند هدفی دارد و در واقع با قطع ارتباط میخواهد مطلب خود را به اطرافیان یا به فرد مقابل بیان کند. . بطور کلی هدفی که در این رابطه مورد نظر فرد است معمولا برای بیان یک ناراحتی یا یک هیجان منفی است. فرد می خواهد به طرف مقابل بگوید که ناراحت است، یا میخواهد کاری کند رفتار او را تغییر دهد و ... . در هر حال قهر کردن به صورت یک وسیله و یک مکانیزم در آمده است که در مواقع ناراحتی از فرد سر میزند. یک روش تخلیه ناراحتی است که در واقع چنین کاری را نیز انجام میدهد و فقط فرد به این روش عادت کرده است و معمولا قبل از اینکه فکر بهتری به ذهنش برسد که در آن لحظه فایده بهتری داشته باشد به این روش اقدام میکند.
برخیها این روش را از دوران کودکی یاد گرفتهاند. ممکن است کودک با مشاهده رفتار اطرافیان و بویژه والدین در مواقع ناراحتی از یک فرد دیگر رفتار آنها را الگو برداری کند. چنین کودکی یاد میگیرد پیام خود را با قطع ارتباط بیان کند و به روشی غیر از گفتار کلامی مفهوم ناراحتی خود را به اطرافیان برساند. بطور کلی این روش چه در کودکی یاد گرفته شده باشد و چه در بزرگسالی فرقی نمیکند. فرد از یک شیوه نادرست برای تنظیم رفتار خود استفاده میکند و در واقع نمیتواند به روش مناسبتری مطلب خود را بگوید، یا از خود دفاع کند.
چرا آشتی میکنیم؟
انسان یک موجود اجتماعی است. وجود وابسته به شبکه اجتماعی است که در آن قرار میگیرد و شاید بدون آنکه متوجه باشد چنین وابستگی در او وجود دارد. در واقع بهتر است بگوئیم یک نیاز، انسان به برقراری روابط با دیگران نیازمند است. چنین نیازی نه تنها یک نیاز جسمی بلکه عمیقا یک نیاز روانی است. بنابراین دور ماندن از چنین روابطی برای وی فوقالعاده دشوار است، مگر افرادی که به اختلالاتی دچارند که دوری از روابط اجتماعی را ترجیح میدهند. بر این اساس ماندن در وضعیت قهر برای افراد دشوار است. بویژه اینکه در یک سوی قهر معمولا افرادی قرار داند که به نحوی از لحاظ عاطفی برای فرد دارای اهمیت هستند، مثل قهر دو دوست یا قهر زن و شوهر.
بنابراین بازگشت به وضعیت قبلی و تمایل به آن معمولا وجود دارد، حتی در مواردی که افراد با توجه به ویژگیهای شخصیتی خود به نوعی فقدان چنین تمایلی را نشان میدهند. ممکن است شدت ناراحتی از طرف مقابل به قدری زیاد باشد که فرد کاملا از برقراری رابطه مجدد ، به عبارتی آشتی خوداری کند و حتی دلایل و توجیهات منطقی برای آن داشته باشد. ولی جمله ای کاش این اتفاق نمیافتاد... به شکلهای مختلف در ذهن افراد وجود دارد. برخی افراد بیشتر از بقیه نیاز روانی و عاطفی خود به روابط با دیگران احساس میکنند.
این چنین افرادی هر چند یاد گرفته باشند از روش قهر به عنوان یک روش برای بیان ناراحتی استفاده کنند، اما بزودی تمایل به بازگشت در آنها بوجود میآید. برخی افراد به صورت خودکار در حالت هیجانی به این روش اقدام می کنند، اما بعد از مدتی که هیجاناتشان فروکش کرده و قدرت منطق نمو بیشتری یافته ، متوجه مسائلی میشوند که تمایل به بازگشت در آنها را بوجود میآورد. برخی از افراد دیگر به نظر کینهای تر هستند و شاید به نظر برسد هرگز نمیتوانند فرد مقابل را ببخشند، حتی به قیمت تحمل ناراحتیهای حاصل از قطع روابط و ... .
بهتر از قهر و آشتی
افرادی که در قهر میمانند افرادی هستند که شیوه مناسب ابراز وجود ، دفاع از خود ، قاطعیت و جرات وزری را یاد نگرفته اند، نمیتوانند هیجانات خود را بخوبی کنترل کنند و مانع از دخالت آنها در تصمیمهای منطقی شان شوند، قدرت چشمپوشی و بخشیدن دیگران را ندارند و یا غرور کاذبی برای خود ایجاد کردهاند و ... .
در هر حال هم خود قهر و هم عواملی که به ایجاد و تداوم آن مربوط میشوند استرسزا هستند. افکار منفی آزار دهنده در حالت قهر شدیدا فعال میشوند. فرد در حال قهر بیشتر از حالتهای عادی به ویژگیها ، گفتار و رفتار منفی فرد مقابل توجه میکند، در حالی که در حالت برقراری دوستی این دسته از افکار بسیار کاهش مییابند. بر این اساس قهر و آشتیهای مداوم آزار دهنده و بهم ریزنده شرایط آرام زندگی هستند که میتوان روشهای مناسبتر و ایدهآلتری بجای آنها جایگزین کرد تا فرد بتواند با جرأت ورزی بیشتری در شرایط استرسزا حاضر شود، بتواند از خود دفاع کند و با حفظ دوستی و صلح به حل مشکل و اختلاف بوجود آمده مبادرت کنند.
چنین روابطی از پایایی بیشتری برخوردار هستند، آرامش فرد را تداوم میبخشند و از همه مهمتر راه اندازی افکار منفی که بسیار آسیب رسان برای افراد و برای روابط او هستند جلوگیری میکنند. فرد بهتر است با کنکاشی در خود ، علت اساسی تمایل با استفاده از ابراز بهتر را در خود پیدا کند و به رفع آن اقدام نماید. شیوههای جرات ورزی را یاد بگیرد، شیوههای کسب آرامش را یاد بگیرد و از بروز افزایش اضطراب و دیگر هیجانات منفی خود جلوگیری کند. به این ترتیب سیستم منطقی فرد نیز فعالتر شده و میتواند استدلال درستی داشته باشد و تصمیمهای درستی اتخاذ کند.
قهر تربیتی
گاهی اوقات والدین برای کاهش رفتار نامناسب در خود از ابزار قهر استفاده میکنند. و به عبارتی میخواهند به این روش ناراحتی را از رفتار کودک بیان کنند و آنرا بهتر از شیوههای تنبیه بدنی و ... میدانند. در هر حال استفاده از این ابزار نیز برای تربیت کودک میتواند هم مفید و هم مضر باشد. استفاده مکرر از این ابزار و برای هر رفتار جزئی و کلی به کودک یاد خواهد داد که از قهر برای بیان ناراحتی خود استفاده کند و از طرف دیگر در صورت تداوم استفاده از قهر ، تأثیر گذاری خود را از دست خواهد داد و دیگر به عنوان شیوه تربیتی مناسب نخواهد بود.
استفاده از قهر میتواند مفید باشد، در صورتی که مدت زمان آن بسیار کوتاه و با توجه به سن کودک تنظیم شود. برای خردسالان ، یک قهر 4 - 3 دقیقهای مناسب خواهد بود و معمولا توصیه میشود از قهرهای طولانی با کودکان و نوجوانان جدا خودداری شود و دفعات آن مکرر و زیانبار نباشد.
براساس یک تعریف میزان چربی در مردان 10تا 15درصد و میزان چربی در زنان 15تا 25درصد وزن بدن میباشد.
طبق آمار و اطلاعات سازمان جهانی بهداشت ده کیلوگرم چربی اضافی سبب کاهش 20سال از عمر طبیعی در مردان میگردد و 13درصد شانس مرگ را زیاد میکند.
افزایش چربی به میزان 20درصد از حالت طبیعی سبب افزایش مرگ و میر 25درصد بیشتر و 30درصد چربی اضافی سبب 42درصد مرگ در مردان میگردد. این اعداد در زنان کمتر است.
تغذیه با غذاهای پُرکالری یا پرچربی خطر تومور را افزایش و مصرف غذهای کم کالری و مواد غیر قابل هضم مثل فیبرهای غذایی موجب جلوگیری از بروز برخی سرطانها میگردد.
پروتئینها، پلیمرهای اسیدهای آمینه با وزن مولکولی زیاد میباشند که در رژیمهای غذای کاملا متعادل 10تا 15درصد انرژی تام را تأمین میکنند اهیمت لزوم پروتئینها در رژیم غذایی به این دلیل است که سلولها از این ترکیبات تشکیل یافتهاند و در عمل نوسازی به آنها نیاز دارند. کربوهیدراتها و چربیها دارای ازت و گوگرد که دو عنصر حیاتی موجود در پروتئینها هستند نمیباشند، از طرفی چربیها میتوانند از کربوهیدراتها در بدن ساخته شوند و کربوهیدراتها نیز میتوان از پروتئینها تولید شوند ولی پروتئینها منحصرا باید از پروتئینها منحصرا باید از پروتئینهای غذایی به بدن برسند.
هرگاه میزان ازت جذب شده از روده (ازت موجود در مواد پروتئین غذایی) برابر ازت دفع شده از طریق ادرار و پوست باشد تعادل ازتی برقرار است. در مواقع رشد، جراحتها، استرسها، ورزش و... تعادل ازته بایستی مثبت باشد تا نیاز انسان برطرف گردد. در هنگام رشد ترشح هورمون رشد و هورمونهای جنسی سبب این مهم میگردند.